bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Пятница 25.05.2018 | Именины: Junora, Anšlavs

Идеи для поддержания здоровья сотрудников прямо в офисе

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Пока оценок нет)

Автор: PantherMedia/SCANPIX

В наши дни множество людей работают в офисах, ведут малоподвижный образ жизни, сидя перед компьютером в течение всего дня, что негативно сказывается на здоровье и эмоциональном состоянии. Общество на каждом шагу призывает начать вести здоровый образ и ежедневно больше двигаться: ездить на работу на велосипеде, на встречи ходить пешком и почаще пользоваться лестницами.

Как побудить работодателя проявлять ежедневную заботу о здоровье подчиненных? Вот пять идей по улучшению здоровья офисных работников которые с 16 по 22 мая испытала компания IDEA Group — одна из крупнейших коммуникационных групп в Балтии.

1. Считай и побеждай, или пускай в ход шагомер

Есть две группы людей: одни активно занимаются спортом, другие — делают это мало или никогда. Одна из причин — тягая гантели или потея на кардиотренировке, не видно мгновенного результата. Шагомер идеально подходит тем, кто быстро теряет мотивацию, регулярно занимаясь физической активностью. Он показывает пройденное расстояние и сожженные калории, создавая новые планки, которые захочется преодолеть.

Все сотрудники компании были разделены на команды, чтобы по возможности объединить тех, кто в повседневной жизни не часто общается друг с другом. Если в компании есть несколько отделов, в каждой команде следует включить по одному участнику из каждого отдела.

2. Коллективная зарядка по утрам

Каждое утро человек просыпается с мыслью, что завтра будет новый день и тогда-то можно будет начать делать утреннюю зарядку. Проходят дни и недели, но ничего не меняется. Звонит будильник и мы в спешке собираемся на работу, чтобы не опоздать. В результате тело не успевает проснуться, взбодриться. Если утром, перед началом работы, вместе с коллегами сделать несколько упражнений, проснуться будет гораздо проще. Тело настроится на работу и будет готово к новым испытаниям!

Пусть каждое утро зарядку проводит представители разных отделов или структур.

3. Офисный массажист — массируй все, что не движется

Вы когда-нибудь хотели после долгого рабочего дня разбежаться и удариться лбом об стену, чтобы выплеснуть накопленную за день энергию? К сожалению, в напряженном рабочем ритме мы не можем выплеснуть скопившуюся энергию, но в этом может помочь расслабляющий массаж шеи и плеч. Он расслабит тело и улучшит приток крови к мозгу, уменьшит головную боль и нормализует сон.

Массажист IDEA Group работает первые три дня рабочей недели. Каждый желающий получить массаж мог через интернет записаться на следующий день, чтобы расслабиться в руках профессионала.

4. Кто первый по лестнице с 1-го по 7-й этаж?

Лучше всего выбирать лестницу, а не лифт! Эту стандартную фразу слышали все. Это хорошо для сердца, мышц и т. д. Но знал ли ты, что хождение по лестнице улучшает и мозговую деятельность?
В опубликованном в этом году исследовании о возрастной нейробиологии говорится, что хождение по лестнице улучшает здоровье головного мозга. Чем больше этажей человек преодолевает, поднимаясь по лестнице, тем «моложе» становятся мозги. С каждым этажом мозг «молодеет» на 0,58 лет при условии, что человек пользуется лестницей каждый день.

Один из сотрудников IDEA Group среди мужчин преодолел эту дистанцию за 51,75 секунд, самая быстрая дама — за 59,13 секунд.

5. Полезные перекусы

В офисе предстоит длинный и утомительный рабочий день, требующий немало энергии. Чтобы взбодриться и поддержать уровень энергии, советуем подумать о полезных перекусах. Во второй половине дня после сытного обеда уровень энергии падает. Согласно наблюдениям, после обеда движение на кухню становится интенсивнее – работники ищут что-то сладкое ,чем можно было бы перекусить. Обеспечьте коллег здоровыми закусками, начиная с простых фруктов, например, с яблок, бананов, и заканчивая фруктовыми коктейлями или итальянскими закусками с моцарелой.

Ref:103.108.108.10065


Добавить комментарий

Рейрс: безработица - больше не главная проблема Латвии

Главная проблема Латвии в сфере занятости — больше не безработица, а нехватка квалифицированной рабочей силы, сказал на открытии конференции «Занятость в Латвии вчера, сегодня и завтра» министр благосостояния Янис Рейрс.

Вике-Фрейберга получит награду на саммите женщин-политиков в Литве

Женщины-политики, занимавшие высокие политические посты, в начале июня соберутся в Литве, где будет проходить встреча женщин-политических лидеров. На форуме, среди прочего, состоится награждение экс-президента Латвии Вайры Вике-Фрейберги и экс-премьера Лаймдоты Страуюмы.

23% компаний не знают, что такое Общий регламент ЕС по защите данных

Об Общем регламенте по защите данных не проинформировано 27% европейских компаний. 23% латвийских компаний утверждают, что вообще не знают, что такое GDPR, а Литва вошла в число стран с самыми слабыми знаниями (49%).

Почти 170 тыс. контрабандных сигарет обнаружено в грузовых вагонах

При проведении мероприятий таможенного контроля на границе Латвии и Беларуси сотрудники Управления таможни Службы госдоходов предотвратили контрабанду 168 400 сигарет.

НО просит перенести проведение ЛГБТ-шествия из Верманского парка

Председатель фракции Национального объединения в Рижской думе Наурис Пунтулис обратился к исполнительному директору Рижского муниципалитета Юрису Радзевичсу с письмом, в котором просит перенести проведение ЛГБТ-шествия из Верманского парка за пределы столицы.

ЕК советует перенос налоговой нагрузки с низких зарплат на другие налоговые базы

Налоговая нагрузка получателей низких зарплат в Латвии снизилась, однако все равно остается высокой по сравнению с другими странами Евросоюза, говорит вице-президент Еврокомиссии Валдис Домбровскис.

Инцидент на базе в Адажи: суд оправдал двух россиян и Линдермана

Рижский окружной суд оправдал обоих граждан России, а также пророссийского активиста Владимира Линдермана, которые обвинялись из-за произошедшего летом 2015 года инцидента на базе Национальных вооруженных сил в Адажи.

Цены производителей в промышленности в апреле выросли на 0,6%

Уровень цен производителей в латвийской промышленности в апреле текущего года по сравнению с мартом увеличился на 0,6%, сообщает Центральное статистическое управление.

В Таллине становятся популярны круглосуточные магазины

В Таллине спрос на круглосуточные продуктовые магазины заметила финская розничная сеть Prisma, у которой скоро в эстонской столице будет три торговые точки, работающие круглосуточного без выходных.

Предлагают запретить учиться на русском языке и в частных вузах

Министерство образования и науки предлагает применять к частным вузам и колледжам уже установленные для государственных вузов ограничения, обязывающие их реализовывать учебные программы на латышском языке или на любом из официальных языков Евросоюза, что будет означать запрет на обучение на русском языке.

Растет число компаний, чьи работники сортируют отходы

Завершилась совместная кампания Latvijas Zaļais punkts, Officeday Latvia и Fazer Latvija по сбору батареек. За восемь месяцев более 100 предприятий собрали 1 104 кг использованных батареек.

Госконтроль: необходимо привести в порядок систему пенсий по выслуге лет

В Латвии пора уже привести в порядок систему пенсий по выслуге лет, сказала в интервью телепередаче Rīta Panorāma государственный контролер Элита Круминя.

Доля вкладов иностранных клиентов к концу года может сократиться до 19%

К концу текущего года доля вкладов иностранных клиентов в Латвии может сократиться до 24%, а если в Латвию не вернуться замороженные сейчас иностранные вклады ABLV Bank, то — до 19%.

Рассмотрение иска порта Вентспилса к Kālija parks отложено до ноября

Курземский районный суд в Вентспилсе отложил до 12 ноября заседание, на котором планируется рассматривать иск Управления Вентспилсского свободного порта о расторжении заключенных с АО Kālija parks договоров об аренде земли и причалов, сообщили в суде.

Материнские компании могут отвечать за антимонопольные нарушения «дочек»

Верховный суд принял решение, которое закрепляет в латвийском антимонопольном законодательстве следующее: материнские компании могут нести солидарную ответственность за нарушение антимонопольного законодательства дочерними компаниями.

В первом квартале в Латвии было занято 63,5% жителей

В первом квартале этого года в Латвии было занято 898,0 тыс. или 63,5% жителей в возрасте от 15 до 74 лет, сообщает Центральное статистическое управление. В течение года уровень занятости увеличился на 1,9 процентного пункта (п. п.), а число занятых – на 15,5 тыс.

Спуре: в Латвии необходимо заменить Кодекс исполнения наказаний

В Латвии необходим новый закон, который заменит устаревший Кодекс исполнения наказаний, отметила на Latvijas Radio руководитель Управления мест заключения Илона Спуре.

Кайминьш назвал «воздерживающихся» в Сейме

«Меня избрали для того, чтобы принимать решения, а не воздерживаться. Воздерживаться — автоматически считается «против». Это, на мой взгляд, следует менять. Нужно или «за», или «против», - говорит депутат Сейма Артус Кайминьш на телепередаче Manabalss.

Менторов для беженцев обеспечит Латвийский Красный Крест

Следующие полтора года услуги социального ментора для соискателей убежища и лиц со статусом беженца или альтернативным статусом будет оказывать общество «Латвийский Красный Крест».

Каждый депутат РД сможет 10 минут задавать вопросы докладчику

Сегодня на заседании Рижской думы в третий раз были утверждены изменения в положение о муниципалитете: в дальнейшем депутаты смогут задавать вопросы докладчику заседания не более десяти минут каждый.

Новые комментарии