Утро настраивает нас на весь дальнейший день, но многие люди начинают свой день очень медленно, позволяя себе раз за разом откладывать время подъема.
Каждый раз, когда человек передвигает сигнал будильника, его сознание сигнализирует, что такому человеку не хватает самодисциплины, чтобы встать с кровати. Что же говорить о каких-то более важных делах?
Не стоит относить себя к так называемым «совам» — лучше научится вовремя вставать и не лениться, ведь на самом деле это не так уж сложно!
Запланируйте свой день с вечера
Ваша первая мысль с утра должна стать продолжением вечерней. С утра очень легко встать, если вас уже ждет важное и интересное событие, которое не хочется пропустить. Постарайтесь настроится на то, что каждый день уникален и неповторим. Придумайте, чем займетесь на следующий день еще с вечера, чтобы утром не мучил вопрос «Зачем мне так рано вставать?»
Телепортация будильника
Купите себе настоящий будильник (не используйте для этой цели мобильный телефон) и положите его как можно дальше от кровати, лучше всего на другой конец комнаты. Чтобы выключить его, вам придется встать в любом случае.
Утренние ритуалы
Позвольте телу проснуться. Выключив будильник, направьтесь в ванную комнату умываться. Чистка зубов, холодная вода, свет и отражение в зеркале помогут вам проснуться. Даже самые простые движения повышают мотивацию встать.
Водные процедуры
Следующий шаг — разбудить внутренние органы. Попытайтесь начать свое утро со стакана прохладной воды, кинув в него дольку лимона. Ночью организм теряет влагу, поэтому с утра ему просто необходима живительная порция воды. Лимонная кислота разбудит желудок и подготовит к работе печень. Благодаря этому завтрак усвоится лучше.
Зарядка
Некоторые предпочитают отправляться в душ прямиком из кровати, но на самом деле душ следует заслужить, немного пропотев. Не обязательно напрягаться во время гимнастики на все 100% — упражнения должны придать энергии, а не отнимать ее.