80,2% опрошенных жителей Латвии признались, что стресс негативно влияет на качество их жизни. Почти каждый четвертый (23,5%) ничего не делает для его уменьшения, показал проведенный в Балтии опрос от фармацевтического предприятия Sanofi-aventis и агентства исследований Rinkos tyrimų centras.
Почти половина жителей (43,8%) сталкивается с вызванными стрессом проблемами нарушения сна. Как признаются эксперты, один из способов эффективно уменьшить стресс — выполнение физических упражнений, соблюдение сбалансированной диеты, а также употребление различных содержащих магний продуктов.
Как показал опрос, проведенный во всех странах Балтии, более чем каждый третий житель Латвии (36,2%) испытывает стресс минимум несколько раз в неделю (14,9% каждый день, 21,3% несколько раз в неделю). Это самый высокий результат в Балтии.
Почти каждый второй респондент в Латвии (43,8%) сталкивается с проблемами сна, вызванными стрессом, а 22,1% ничего не делают для его устранения или же предпочитают выпить стакан вина или еще какого-то алкогольного напитка для расслабления.
Психиатр, специалист по сну Ия Цимдиня рассказывает, что полный стресса образ жизни и проблемы со сном негативно влияют как на здоровье, так и на качество жизни:« Это как заколдованный круг: если человек недостаточно высыпается, он в стрессе, а полный стресса день может ухудшить качество сна ночью. Для того чтобы сон был полноценным, важно, чтобы человек днем выполнял достаточно физических упражнений и придерживался сбалансированного питания».
По ее словам, уменьшить стресс и проблемы со сном помогают содержащие магний продукты. Чтобы получить необходимую дневную дозу, можно использовать и пищевые добавки с магнием.
По данным опроса, самым частым источником стресса во всех странах Балтии является перегрузка на работе и отношения с коллегами. Так свой опыт оценили 57% жителей Латвии и Литвы и 55% эстонских респондентов. Большой стресс нередко вызывают финансовая ситуация (40% жителей Латвии, 43% — Литвы и 47% — Эстонии) и отношения с семьей и детьми.
В каждой стране в опросе участвовало 500 респондентов от 18 лет.
Ref:224.112.112.7490