Весной у многих начинается аллергия на пыльцу и сопровождается такими симптомами, как чиханье, насморк, кашель, зуд и слезотечение.
О том, как устранить эти неприятные симптомы, рассказала фармацевт сети аптек A Aptieka Professional Иванда Крастиня.
Укрепление иммунитета. Аллергия возникает из-за сбоев в работе иммунной системы, поэтому весной очень важно укреплять организм витаминами. Во-первых, витамины оказывают благоприятное воздействие на общее состояние здоровья. Во-вторых, следует учитывать, что весной «прошлогодние» запасы витаминов в организме иссякли, поэтому организму необходима помощь в борьбе с весенней усталостью. Если человек при нехватке витаминов испытывает стрессы, неправильно питается, то возрастает риск возникновения аллергии, могут вернутся перенесенные в детстве аллергии, а также к одному виду аллергии могут добавиться другие.
ТОП-3 витаминов с кратковременным и долговременным эффектом. Весной следует принимать как можно больше различных витаминов, но если речь идет об аллергии, то самыми важными являются витамины С, Е и А.
Нехватка витамина С наблюдается у многих жителей Северной Европы, а так же у людей в стрессовых ситуациях и особенно у курильщиков. В случае аллергии этот витамин следует принимать в больших дозах (1000-2000 мг в день) вместе с рутином — это укрепит стенки капилляров при насморке. Витамин С присутствует в следующих продуктах питания: смородина, петрушка, паприка, свежая и квашенная капуста, шпинат, цитрусовые и др.
Витамин Е — антиоксидант, который борется со свободными радикалами в организме. Он снижает уровень иммуноглобулина Е (lgE) у людей с аллергическими реакциями. Витамин Е очень важен для здоровья и красоты кожи: он способствует восстановлению клеток кожи, снижает потерю жидкости в коже и т.п. Витамин Е благоприятно влияет на работу нервной системы, эндокринной системы и на фертильность. Витамин Е присутствует в зеленых листовых овощах, подсолнечном и оливковом масле, орехах, особенно в грецких, и семенах. Дневная доза для взрослого человека — от 200 до 400 международных единиц.
Витамин А, особенно вместе с цинком, очень важен для образования иммуноглобулина А (IgA) и антител, которые распознают аллергены, попавшие в пищевой тракт, и не позволяют им попасть в кровообращение. Витамин А укрепляет волосы и ногти, замедляет процессы старения и улучшает состояние кожи. Данный витамин присутствует во всех оранжевых фруктах и овощах, зеленых листьях, масле, сырах, яйцах, печени и рыбьем жире.
Продукты, которые следует избегать. Поскольку аллергия является нарушением работы иммунной системы, то у человека, страдающего от одного вида аллергии, есть риск развития другого вида аллергии. Научно доказана связь между респираторной и пищевой аллергией. Если у человека аллергия на пыльцу ольхи, то во время ее цветения не следует употреблять в пищу яблоки, груши и сельдерей; а в случае аллергии на пыльцу березы не следует употреблять в пищу яблоки, груши, морковь, киви, сельдерей и помидоры. А людям с аллергией на лещину следует воздерживаться от орехов.
Образ жизни, помещения и гигиена. Во время сезона цветения людям, страдающим от аллергии, следует как можно меньше времени проводить на улице. Помещения следует проветривать в безветренную погоду, а лучше всего после дождя. Выходить на прогулку тоже лучше всего после дождя. Заходя в помещение с улицы, нужно сразу снять верхнюю одежду и повесить ее в шкаф, чтобы избежать распространения пыльцы по дому. В уборке дома пригодятся пылесосы с фильтром HEPA. Если есть возможность и позволяет работа, то можно отправится в отпуск туда, где не цветут вызывающие аллергию растения.
Подготовка к сезону цветения. Страдающим от весенней аллергии желательно заранее думать о мерах профилактики и начать действовать за две-три недели до начала сезона цветения. Легкую и среднюю форму аллергической реакции можно контролировать при помощи антигистаминных препаратов, доступных в виде таблеток и аэрозоля. Если витамины, определенные продукты питания и безрецептурные лекарства не помогают, то обязательно следует обратиться к врачу, пройти обследование. Если аллергию не лечить, то она может перейти в более тяжелое заболевание — астму.
Ref: 102.112.112.2675