Чем заморить червячка между приемами пищи? - BNN-NEWS.RU

Скажем откровенно: если ваш живот уже предательски урчит, а до обеденного перерыва еще полчаса, то горстка моркови аппетит не убавит.

Не только потому что морковь не богата сытными белками и жирами. Иногда просто не хочется жевать стебли сельдерея — желание чего-то другого может привести к мгновенному опустошению целой пачки чипсов.

В следующий раз, когда захочется съесть какую-нибудь питательную закуску, выберите один из этих продуктов.

Фисташки

Орехи можно встретить почти в каждом диетическом списке и на то есть причина: они содержат много белков и полезных жиров. Исследованиями доказано, что эти вещества позволяют человеку дольше чувствовать сытость.

Авокадо с соусом сальса

Авокадо — вкусный и полезный источник жиров. После съедения авокадо ощущение сытости не покинет вас вплоть до 5 часов.

Творог с низким содержанием жиров, посыпанный корицей

Маленькая порция творога содержит 160 ккал, в нем 28 г белков — на 5 г больше, чем в греческом йогурте.

Корица сделает вкус творога интереснее и обманет мозг, которому покажется, что съедено сладкое.

Оливки

Оливки это отличная закуска в моменты, когда еда будет готова лишь через 15 минут, а вам уже хочется что-нибудь пожевать.

Темный шоколад

Если желаете чего-то лакомого, то лучшим вариантом является темный шоколад. И не только потому что в плане питательных веществ он лучше пирожного или печенья.

Исследование показало, что продукты с интенсивным вкусом намного быстрее дают ощущение сытости. Вот поэтому пара кусочков шоколада полезнее, чем целая пачка печенья.

Источник: menshealth.com

 

Читайте также

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Новости

123

ZADROCHI! Skachat porno 2024: xxx video online

2Porno - Seks 2024: porno erotika video HD

Смотреть на ТУТПорно с русским переводом порно фильмы онлайн бесплатно

Seks на Drochila: порно эротика видео бесплатно

Porno TRAHER: 2024 seks video HD

Смотреть 2024 года секс порно эротика видео онлайн бесплатно

XXX 2024: Sex school porno video online

Sekis ZATRAHAL - video seks kino film