bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Суббота 22.09.2018 | Именины: Maigurs, Mārica, Māris

Идеи для поддержания здоровья сотрудников прямо в офисе

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Пока оценок нет)

Автор: PantherMedia/SCANPIX

В наши дни множество людей работают в офисах, ведут малоподвижный образ жизни, сидя перед компьютером в течение всего дня, что негативно сказывается на здоровье и эмоциональном состоянии. Общество на каждом шагу призывает начать вести здоровый образ и ежедневно больше двигаться: ездить на работу на велосипеде, на встречи ходить пешком и почаще пользоваться лестницами.

Как побудить работодателя проявлять ежедневную заботу о здоровье подчиненных? Вот пять идей по улучшению здоровья офисных работников которые с 16 по 22 мая испытала компания IDEA Group — одна из крупнейших коммуникационных групп в Балтии.

1. Считай и побеждай, или пускай в ход шагомер

Есть две группы людей: одни активно занимаются спортом, другие — делают это мало или никогда. Одна из причин — тягая гантели или потея на кардиотренировке, не видно мгновенного результата. Шагомер идеально подходит тем, кто быстро теряет мотивацию, регулярно занимаясь физической активностью. Он показывает пройденное расстояние и сожженные калории, создавая новые планки, которые захочется преодолеть.

Все сотрудники компании были разделены на команды, чтобы по возможности объединить тех, кто в повседневной жизни не часто общается друг с другом. Если в компании есть несколько отделов, в каждой команде следует включить по одному участнику из каждого отдела.

2. Коллективная зарядка по утрам

Каждое утро человек просыпается с мыслью, что завтра будет новый день и тогда-то можно будет начать делать утреннюю зарядку. Проходят дни и недели, но ничего не меняется. Звонит будильник и мы в спешке собираемся на работу, чтобы не опоздать. В результате тело не успевает проснуться, взбодриться. Если утром, перед началом работы, вместе с коллегами сделать несколько упражнений, проснуться будет гораздо проще. Тело настроится на работу и будет готово к новым испытаниям!

Пусть каждое утро зарядку проводит представители разных отделов или структур.

3. Офисный массажист — массируй все, что не движется

Вы когда-нибудь хотели после долгого рабочего дня разбежаться и удариться лбом об стену, чтобы выплеснуть накопленную за день энергию? К сожалению, в напряженном рабочем ритме мы не можем выплеснуть скопившуюся энергию, но в этом может помочь расслабляющий массаж шеи и плеч. Он расслабит тело и улучшит приток крови к мозгу, уменьшит головную боль и нормализует сон.

Массажист IDEA Group работает первые три дня рабочей недели. Каждый желающий получить массаж мог через интернет записаться на следующий день, чтобы расслабиться в руках профессионала.

4. Кто первый по лестнице с 1-го по 7-й этаж?

Лучше всего выбирать лестницу, а не лифт! Эту стандартную фразу слышали все. Это хорошо для сердца, мышц и т. д. Но знал ли ты, что хождение по лестнице улучшает и мозговую деятельность?
В опубликованном в этом году исследовании о возрастной нейробиологии говорится, что хождение по лестнице улучшает здоровье головного мозга. Чем больше этажей человек преодолевает, поднимаясь по лестнице, тем «моложе» становятся мозги. С каждым этажом мозг «молодеет» на 0,58 лет при условии, что человек пользуется лестницей каждый день.

Один из сотрудников IDEA Group среди мужчин преодолел эту дистанцию за 51,75 секунд, самая быстрая дама — за 59,13 секунд.

5. Полезные перекусы

В офисе предстоит длинный и утомительный рабочий день, требующий немало энергии. Чтобы взбодриться и поддержать уровень энергии, советуем подумать о полезных перекусах. Во второй половине дня после сытного обеда уровень энергии падает. Согласно наблюдениям, после обеда движение на кухню становится интенсивнее – работники ищут что-то сладкое ,чем можно было бы перекусить. Обеспечьте коллег здоровыми закусками, начиная с простых фруктов, например, с яблок, бананов, и заканчивая фруктовыми коктейлями или итальянскими закусками с моцарелой.

Ref:103.108.108.10065


Добавить комментарий

В ближайшие дни установится осенняя погода

В пятницу, 21 сентября, в Латвии еще сохранится жаркая погода: столбик термометра поднимется до +24…+29 градусов, передает Центр окружающей среды, геологии и метеорологии.

Исследование: наличные в банкоматах снимают реже, но большими суммами

В обществе время от времени возникает дискуссия об отказе от использования физических (наличных) денег, а именно банкнот и монет.

Аглонская дума запретила проводить пикет во время визита Папы Римского

В день визита Папы Франциска в Аглону был запланирован пикет против церковного запрета абортов и для выражения возмущения педофильскими скандалами, однако дума не разрешила проводить это мероприятие.

Vitol Group обратился к высшим государственным должностным лицам Латвии

Vitol Group направил письмо высшим государственным должностным лицам, в котором выразил обеспокоенность применением правовых принципов и нормативных актов в судебном разбирательстве между LatRosTrans и «Полоцтранснефть Дружба».

В первые 100 дней действия GDPR поступило 20 жалоб

В первые 100 дней действия европейского Общего регламента по защите данных Государственная инспекция данных (ГИД) получила 20 сообщений о нарушении защиты данных, рассказала на заседании комиссии Сейма европейским делам директор ГИД Дайга Авдеянова.

airBaltic летом перевезла на 18% больше пассажиров

Латвийская авиакомпания airBaltic за восемь месяцев 2018 года перевезла 2 770 047 пассажиров или на 18% больше, чем за такой же период прошлого года по своей сети маршрутов в Европе, Скандинавии, России, странах СНГ и Ближнего Востока.

Порты Латвии за 8 месяцев перевалили на 0,9% больше грузов

В портах Латвии за 8 месяцев этого года было перевалено 43,468 млн т грузов или на 0,9% больше, чем за тот же период прошлого года. По данным Минтранса, отрицательный баланс грузооборота продолжает снижаться в Вентспилсском порту, где за 8 месяцев было перевалено 13,274 млн т грузов или на 11,9% меньше годом ранее.

В Литве вместо уехавших все больше работают украинцы, белорусы

В Литве предприятия, работающие в строительстве, логистике и розничной торговле, все больше нанимают работников из Украины и Беларуси. Так в этих отраслях решается проблема нехватки рабочей силы, вызванная отъездом литовцев в Западную Европу.

За 7 лет из Риги переехало почти 80 000 человек

По информации Центрального статистического управления, за семь лет из Риги за рубеж или в другие края Латвии переселилось 78 692 человека.

США проверяют деятельность Danske Bank в Эстонии

Крупнейший банк Дании Danske Bank привлек внимание США из-за предполагаемого отмывания денег из России и других стран через филиал в Эстонии, сообщают CNBC и The Wall Street Journal.

В середине недели ожидается сухая и жаркая погода

В начале этой недели ожидается преимущественно облачная погода, в северных районах временами будут идти дожди. В середине недели погода станет сухой и жаркой, а в конце страну будет пересекать атмосферный фронт с зоной дождей и снова похолодает, передает Центр окружающей среды, геологии и метеорологии.

Обзор недели от BNN: Конституционные поправки об избрании президента. Предполагаемое рейдерство в Olainfarm

BNN предлагает обзор наиболее актуальных тем и примечательных событий уходящей недели.

Eurostat: в Латвии в январе-июле был среднебыстрый рост экспорта

По данным Eurostat, в Латвии в первые семь месяцев по сравнению с аналогичным периодом прошлого года был среднебыстрый рост экспорта среди стран Евросоюза.

Украинский инвестор построит в Огрском крае производство по выпуску яиц

Депутаты Думы Огрского края на внеочередном заседании поддержали содействие созданию производства по выпуску яиц и яичной продукции в Мадлиенской волости, где украинский инвестор планирует строить производство с 3-6 млн кур-несушек.

БАТЛ: ж/д электрификация будет минимум на 230 млн евро дороже

«Ответственное Министерство транспорта и премьер-министр скрывают от общества настоящую стоимость проекта электрификации железной дороги: суммарные расходы первого этапа проекта будут минимум на 230 млн больше и превысят 670 млн евро», - говорят представители организации «Балтийская ассоциация - транспорт и логистика».

Вклады иностранцев в латвийских банках достигли очередного минимума

Вклады иностранных клиентов в латвийских банках составляют уже 20,5%, сообщают в Комиссии рынка финансов и капитала.

В ближайшие дни - дожди, а во второй половине следующей недели потеплеет

В пятницу, 14 сентября, и в субботу, 15 сентября, будет облачно, временами ясно. Небольшие кратковременные дожди ожидаются в основном в западных районах, передает Центр окружающей среды, геологии и метеорологии.

Стрике призывает генпрокурора обнародовать весь разговор Эмсиса и Клявиньша

Оппозиционный депутат Рижской думы, бывший заместитель начальника БПБК Юта Стрике призывает генпрокурора обнародовать полную запись телефонного разговора бывшего премьера от Союза «зеленых» и крестьян Индулиса Эмсиса и подозреваемого парламентария Асколдса Клявиньша.

Балтия призывает ЕК не снижать финансирование на политику сплочения

Представители балтийских стран подписали адресованный Еврокомиссии документ, в котором Эстония, Латвия и Литва призывают не сокращать финансирование на осуществление политики сплочения.

«Согласие» пожаловалось на Ринкевичса в БПБК и Генпрокуратуру

Партия «Согласие» пожаловалась на главу МИД Латвии Эдгарса Ринкевичса в Бюро по предотвращению и борьбе с коррупцией и Генеральную прокуратуру. Партия считает, что министр пытался помешать встрече партии и латвийских граждан за рубежом.