Рецепт: Пшенная молочная каша с тыквой - BNN-NEWS.RU

Пшенная каша — несправедливо позабытый продукт, однако это вкусный и очень полезный продукт.

Пшенная каша содержит незаменимые аминокислоты и растительные жиры — необходимая составляющая для усвоения некоторых витаминов, в том числе каротина и витамина D. Зернышки пшена богаты витаминами группы В, особенно витамином В1 (борется с усталостью, раздражительностью, депрессией и улучшает память), В2 (поможет справиться с перхотью, распрощаться с прыщами и сделает волосы густыми и сильными) и В5 (избавляет от проблем с осанкой и стабилизирует кровяное давление), а также витамином РР (отвечает за хорошее состояние кожи и слизистых оболочек, улучшает аппетит). К тому же пшено — настоящая кладовая полезных микроэлементов.

Этот продукт рекомендуется жителям крупных городов, поскольку содержащиеся в ней элементы выводят из организма токсины и шлаки. А также пшено рекомендуют при болезнях печени, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, атеросклерозе (пшено препятствует отложению холестерина и очищает сосуды). Следует отметить, что пшенная каша полезна и людям, страдающим избыточным весом, так как вещества, содержащиеся в пшенке, препятствуют отложению жира.

Особенно вкусна пшенная каша в горшочках с не менее полезной тыквой.

Ингредиенты: 

молоко — 3 стакана;

просо — 1 стакан;

сливочное масло — по вкусу;

соль — по вкусу;

тыква — 0,5 кг.

Приготовление:

Пшено перебрать и несколько раз тщательно промыть сначала в теплой, а потом в горячей воде, пока стекающая вода не станет прозрачной.

Тыкву очистить от кожуры и семечек, нарезать небольшими кубиками. Положить тыкву в горячее молоко, посолить и довести до кипения.

Всыпать в кастрюлю с тыквой и молоком пшено, перемешать и варить под крышкой на слабом огне 15 минут. Снять с огня.

Разогреть духовку до 150 С. Переложить кашу в порционные горшочки, добавить масло. Накрыть крышкой и поставить в духовку на 30 мин для упаривания.

Чтобы каша была сладкой, в нее можно добавить сахар или подать ее с сахарной пудрой, вареньем, джемом или медом.

Приятного аппетита!

Читайте также

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Новости

123

ZADROCHI! Skachat porno 2024: xxx video online

2Porno - Seks 2024: porno erotika video HD

Смотреть на ТУТПорно с русским переводом порно фильмы онлайн бесплатно

Seks на Drochila: порно эротика видео бесплатно

Porno TRAHER: 2024 seks video HD

Смотреть 2024 года секс порно эротика видео онлайн бесплатно

XXX 2024: Sex school porno video online

Sekis ZATRAHAL - video seks kino film