Уже больше двух недель в Латвии царит настоящий зимний холод. Температура воздуха временами опускается ниже -25 градусов. Фармацевты напоминают, чтобы в такую погоду избежать таких проблем со здоровьем, как обморожение конечностей или заболевания верхних дыхательных путей, нужно следовать нескольким простым правилам.
Полноценное питание и никаких «голодных игр»
Фармацевты рекомендуют употреблять в холодную погоду больше натуральных антиоксидантов и витаминов. «Зимой особенно важно поддерживать баланс в организме, поэтому в этот период лучше не ослаблять организм диетами. Они снижают естественные защитные способности организма. В холод организм человека расходует больше энергии, чем обычно, поэтому нужно питаться чаще, но маленькими порциями», — советует фармацевт Mēness aptieka Байба Гутмане.
Грейте организм изнутри
Холод является большим стрессом для организма, поэтому нельзя забывать о горячих блюдах и теплом питье перед выходом на улицу. «Если вы отправляетесь кататься на лыжах или просто на длинную прогулку, то возьмите с собой термос с горячим и сладким чаем. Он поможет согреться! Не пытайтесь согреться алкоголем! Его употребление может быстро вызвать головные боли и озноб, поскольку кровеносные сосуды сначала расширяются, а затем резко сужаются. Таким образом, от алкоголя вы будете еще больше мерзнуть», — рассказывает Гутмане.
Fast shipping Дети и пожилые — в группе риска
В холодную погоду нужно особенно внимательно следить за состоянием здоровья детей и пожилых. Фармацевты напоминают, что не рекомендуется брать на долгие прогулки младенцев и детей до двух лет, если на улице ниже -10 градусов. Проверяйте руки ребенка каждые 10-15 минут. Расстройства терморегуляции встречаются и у пожилых людей, поэтому им тоже не рекомендуется совершать долгие прогулки в сильный мороз. «Дети замерзают быстрее, так как быстрее теряют тепло и устают. Молодые родители не должны игнорировать жалобы ребенка на ощущение жжения или покалывания в руках или ногах. Ни в коем случае нельзя растирать обмороженное место или греть под струей горячей воды. Воду комнатной температуры нужно постепенно доводить до 32-36 градусов. Не забывайте про горячий и сладкий чай. Он согреет изнутри, усилит кровообращение и восстановит силы», — советует фармацевт.
Замерзание — начало проблем с мочевыделительной системой get
Фармацевты и медики предупреждают, что зимние радости и холод провоцируют не только обморожение конечностей и заболевания верхних дыхательных путей, но также воспаление и инфекции мочевыводящих путей и почек. «Сам по себе холод не вызывает инфекцию, но способствует ее распространению — снижение иммунитета открывает путь вирусам и бактериям. В холодную погоду от обострений хронической инфекции мочевыводящих путей чаще страдают диабетики, люди, которым проводились медицинские манипуляции с мочевыводящими путями, например катетеризация мочевого пузыря, люди с общим ослаблением организма, а также женщины», — рассказывает врач-интернист АО Veselības centru apvienība Анна Александрова.
Инфекции и воспаление возникает тогда, когда бактерии попадают в мочевой пузырь (чаще всего с поверхности кожи через мочеиспускательный канал) и размножаются быстрее, чем выводятся из организма. «Если человек замерз, тогда из-за воспаления процесс мочеиспускания становится болезненным, частым, возникает боль в нижней части живота, моча мутная, с резким запахом или даже с примесью крови. Хроническое воспаление почек, мочевого пузыря и мочевыводящих путей нужно лечить под наблюдением врача, применять назначенные антибактериальные медикаменты», — объясняет врач.
Для устранения неприятных симптомов фармацевты рекомендуют употреблять в пищу аптечные травяные чаи и клюкву или БАДы на ее основе. «Она останавливает размножение бактерий, так как содержит гиппуровую кислоту, которая не дает бактериям прикрепляться к стенками мочевыводящих путей. Бактерии выводятся вместе с мочой, благодаря чему и предотвращается развитие инфекции. От употребления клюквы pH мочи становится кислым, ускоряется выведение магния и калия, уменьшая таким образом образование камней в мочевыводящих путях. Экстракт клюквы содержат также некоторые лечебные сиропы и БАДы», — отметила Гутмане.
Ref: 102.112.112.3880