bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Вторник 15.10.2019 | Именины: Hedviga, Helvijs, Eda

Весенняя усталость: что это такое и как с этим бороться?

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Пока оценок нет)

Lamisil at low prices

Baltic news,News from Latvia,BNN.LV,BNN-NEWS.COM,BNN-NEWS.RU order Robaxin online Весной дни становятся длинее, чаще проглядывает солнышко, а столбик термометра медленно, но уверенно ползет вверх. Но почему-то вместо прилива сил человек ощущает подавленность, апатию. А причиной тому может быть весенняя усталость. purchasing Plavix online

О том, что такое весенняя усталость и как с ней бороться, рассказывают семейный врач клиники Premium Medical buy premarin Артур Федорович-Рубенис и психолог и психотерапевт Инесе Рука.

Что это такое?

Семейный врач Артур Федорович-Рубенис говорит, что, с точки зрения медицины, весеняя усталость — не болезнь, а перестройка организма при переходе от зимы к весне. Такая реакция организма характерна для живущих в северном полушарии, а значит, и для нас. Симптомы весенней усталости могут усиливаться из-за:

во-первых, нехватка витаминов, особенно витамина D;

во-вторых, снижение уровня серотонина. Для его образования необходим дневной свет. Если серотонина достаточно, тогда человек бодрый и жизнерадостный и хорошо переносит стрессовые ситуации;

в-третьих, колебания уровня мелатонина. Мелатонин отвечает за регуляцию сна. При недостатке этого гормона человек просыпается ночью и с трудом засыпает или испытывает бессонницу. Повышенный уровень мелатонина, наоборот, вызывает сонливость и усталость. Вечером, когда становится темнее, его уровень повышается и нам обычно хочется спать. Когда нам не хватает света, его уровень повышается, поэтому зимой или в пасмурную погоду мы чувствуем сонливость. Весной света становится больше, но уровень мелатонина все еще повышен, поэтому и ощущается сонливость, усталость.

Психолог и психотерапевт Инесе Рука рассказала, что сезонное аффективное расстройство (сезонная депрессия) наблюдается и осенью, и весной: в природе происходят изменения и организм должен адаптироваться к ним. С точки зрения психологии, эти изменения сильно ощущают люди со слабой нервной системой. Как показывают исследования, почти каждый пятый житель Ирландии испытывает сезонное аффективное расстройство: усталость, пониженный или повышенный аппетит, нежелание общаться с окружающими, тоска, подавленность, чувство тревоги.

Как с этим справиться?

Чтобы справиться с этими симптомами весенней усталости, семейный врач Федорович-Рубенис советует следующее:

Fluoxetine price

1. Займитесь спортом. Физические упражнения способствуют укреплению организма, и тогда легче переносится смена времен года.

2. Полноценное и разнообразное питание, которое обеспечивает нас необходимыми витаминами и минералами, тоже важно в борьбе с весенней усталостью.

3. Больше гуляйте на свежем воздухе. Длительные пешие прогулки, езда на велосипеде и т.п.

buy Accutane

Ну а если симптомы не уменьшаются после соблюдения этих рекомендаций, тогда следует обратиться к врачу, который подберет вам индивидуальную схему лечения.

Ref:103.112.112.2763


Добавить комментарий

Борданс: система хочет видеть своих на должностях главы ВС и генпрокурора

«Есть информация, что система готовит себе наследников и хочет утвердить приближенных к себе людей», - сказал телепередаче «Утренняя панорама» министр юстиции Янис Борданс, говоря о реформах в системе юстиции, в том числе о замене председателя Верховного суда и генпрокурора.

Портал напоминает о загадочных смертях приближенных к Лембергсу лиц

«Из списка 14 лиц, которые погибли в этот период, и проходили в рамках процесса в качестве свидетелей, при их жизни я лично встречался с четырьмя, причем еще до того, как они были замешаны в преступной деятельности Лембергса. Это Кристс Скуя, Лаймонис Юнкерс, Юрий Беспалов и Андрис Заланс. Я упомянул это, потому что о ценностях, самоуважении, способностях и здоровье этих людей, участвовавших в «проекте» с Лебмергсом, у меня есть свое личное представление», — сообщил в интервью порталу jauns.lv оппозиционный депутат Вентспилсской думы Гиртс Валдис Кристовскис.

В Испании протестуют против осуждения каталонских политиков

В автономном испанском регионе Каталония начались протесты и столкновения с полицией, после того как Верховный суд Испании приговорил девятерых каталонских политиков к тюремным срокам от 9 до 13 лет.

Стоимость британского фунта к евро и доллару США упала

В понедельник, 14 октября, с началом недели, на которой Великобритания и Евросоюз должны прийти к соглашению о Brexit, стоимость британского фунта к евро и доллару США упала.

«Единство»: Рижская дума пытается сохранить структуру Riga.lv

Фракция «Единство» в Рижской думе обеспокоена тем, что в столичном бюджете следующего года почти на полмиллиона евро будет увеличено финансирование отдела общественных отношений и что эти деньги пойдут на зарплаты четырем новым работникам, а также чтобы продолжать договоры с медийными агентствами или СМИ.

США вводит санкции против Турции за нападение на Сирию

Президент США Дональд Трамп сообщил, что издал указ о введении санкций против должностных лиц союзника НАТО — Турции, а также о введении ввозной пошлины на турецкую сталь, и потребовал, чтобы государство остановило вторжение в Сирию.

В рамках территориальной реформы добавят еще три самоуправления

Правительственные партии договорились поддержать административно-территориальную реформу, дополнив изначальную модель тремя новыми самоуправлениями.

Владелец здания на Лачплеша не знал о его техническом состоянии

В понедельник, 14 октября, председатель Рижской думы созвал оперативное совещание около четырехэтажного здания на ул. Лачплеша, 123 В, лит. 3, в котором в субботу вечером произошло обрушение потолка четвертого этажа.

Борцы с коррупцией задержали члена правления муниципального Valgums-S

Бюро по предотвращению и борьбе с коррупцией задержало члена правления саласпилсского муниципального предприятия Valgums-S Илгониса Игауниса, подозреваемого в злоупотреблении служебным положением.

Пиво в бумаге? Carlsberg разработал образцы бумажных бутылок

Carlsberg Group, которой принадлежит и пивоварня Aldaris, продолжает свой путь к первой в мире бумажной бутылке, изготовленной из древесного волокна, которое годится для вторичной переработки, выяснил BNN.

Латвия вошла в девятку стран с ростом объема промышленной продукции

Выпуск промышленной продукции в Латвии в августе текущего года по сравнению с аналогичным периодом год назад увеличился на 2,1%, что позволило стране войти в девятку стран, в которых в этот период отмечался прирост.

Борцы за независимость Каталонии получили тюремные сроки

Верховный суд Испании приговорил к тюремным срокам девятерых лидеров каталонских сепаратистов за подстрекательство к мятежу, передает ВВС.

На этой неделе Латвию с визитом посетит Владимир Зеленский

Президент Украины Владимир Зеленский с супругой Еленой Зеленской 16 октября с официальным визитом посетят Латвию, сообщила канцелярия президента Латвии.

Три латвийских города могут остаться отдельными муниципалитетами

Министр охраны окружающей среды и регионального развития Юрис Пуце не исключает возможности, что после муниципальной реформы Лиепая, Резекне и Даугавпилс останутся отдельными муниципалитетами и тогда на карте Латвии будет 39 муниципалитетов.

В Тарту в ближайшие годы может появиться киностудия

В связи с ростом интереса к Эстонии как к месту для киносъемок, в Тарту в ближайшие годы может быть построена киностудия, пишет ERR. В случае реализации проекта тартуская киностудия будет готова в 2024 году.

В госбюджет зачислят 29 млн евро, признанные судом преступно нажитыми

Судебная коллегия по уголовным делам Рижского окружного суда приняла решение признать арестованные денежные средства в размере 29 млн евро преступно нажитыми и зачислить их в госбюджет, сообщила представитель Генеральной прокуратуры Лаура Маевска.

Сейм планирует принять бюджет 2020 года в ноябре

Бюджет будущего года планируется рассмотреть в парламенте без задержек, чтобы его можно было принять до середины ноября.

Компания Coffee Inn присоединится к Narvesen Baltija

Предприятие Coffee Inn будет присоединено к ООО Narvesen Baltija, говорится в сообщении, опубликованном в официальном издании Latvijas Vēstnesis.

Телепередача: аудит Rīgas karte выявил крупные наценки

Система электронных расчетов в общественном транспорте Риги зависит от двух крупных поставщиков, которых контролирует предприниматель, связанный с работником Rīgas karte Александром Брандавсом. Об этом сообщает телепередача De facto, располагающая аудитом Rīgas karte.

Курды договорились с Дамаском о совместной борьбе с Турцией

Сирийские курды в попытках оказать сопротивление атакам со стороны Турции на севере страны договорились с правительством Сирии о совместной обороне. При этом сообщается, что из лагеря для содержания временно перемещенных лиц в Айн-Иссе сбежали более 700 человек, связанных с ИГИЛ.


Do NOT follow this link or you will be banned from the site!