bnn.lv Latviski   bnn-news.com English   bnn-news.ru По-русски
Пятница 21.02.2020 | Именины: Eleonora, Ariadne
LatviaЛатвия

Исследование: у 40% нет времени на регулярные занятия спортом

FaceBook
Twitter
Draugiem
print
(Пока оценок нет)

Baltic news,News from Latvia,BNN.LV,BNN-NEWS.COM,BNN-NEWS.RUСогласно исследованию, проведенному брендом спортивной одежды 4F, ровно треть латвийцев (33%) скорее не довольны своей физической формой, тогда как 5,7% — совершенно недовольны. На вопрос, почему же они не занимаются регулярными физическими упражнениями, большинство латвийцев (40%) ответило, что у них нет на это времени, 17% не нашли тот вид спорта, который бы им понравился, а пятая часть (19%) страдает от недостатка энергии.

Почти десятая часть респондентов (9,6%) утверждает, что не занимаются спортом, потому что плохо чувствуют себя в процессе – у них кружится голова, появляется одышка, болят мышцы и суставы, колотится сердце. Это состояние опрошенным совершенно не нравится, поэтому они предпочитают даже не начинать тренировки, однако, по мнению фитнес-тренера Кристапа Энце, в начале спортивных нагрузок, если до этого новоявленный спортсмен никогда не тренировался, такие ощущения могут возникать. «Разумеется, надо посоветоваться с тренером, с каких упражнений начинать тренировки, если до этого заниматься спортом не доводилось или же если был длительный перерыв, — советует тренер. — Также нельзя молчать, если в ходе тренировки появились боли или стало плохо».

Есть и такие латвийцы, кому спорт просто не нравится, и их ровно 4,5%. Еще 0,6% вообще не видят смысла тренироваться.  Однако, если бы они вдруг решили начать регулярные тренировки, физические нагрузки и программа упражнений — отнюдь не самый сложный вопрос для большинства латвийцев — с программой тренировок и техникой выполнения упражнений сложно разобраться 18% опрошенных. Однако труднее всего жителям Латвии разобраться в том, как же правильно питаться – такой ответ дало 137 человек или 21% респондентов.

«Вполне понятно, почему многие теряются, «прикасаясь» к теме здорового питания, ведь это очень широкое и абстрактное понятие», — комментирует специалист по питанию Ксения Андриянова, рекомендуя новичкам следующее:

1. Как специалист по питанию я в первую очередь советую концентрироваться не на продуктах, которые следует есть, а на тех, от которых необходимо отказаться.

2. Возможно, это покажется само собой разумеющимся, но в рамках здорового питания нельзя есть фастфуд, сладости, кондитерские изделия, белую муку, жирную пищу, пить лимонады. От всего этого совсем не так легко отказаться, однако ваш организм оценит результат.

3. В основу питания должны лечь продукты растительного происхождения – крупы, овощи и фрукты, которые мы, латвийцы, едим слишком мало. Необходимо уделять внимание и высококачественным белкам – нежирному мясу, рыбе, яйцам и молочным продуктам с низким содержанием жиров, а также бобовым культурам.

4. Желательно отказаться от жарки продуктов. Лучше всего предпочесть варение, тушение и запекание в духовке.

5. Разумеется, свое идеальное меню каждому надо составлять индивидуально, консультируясь с врачом, ведь мы все очень разные и к каждому нужен свой подход.

Согласно исследованию, большинство (51,5%) тех, кто не ведет здоровый образ жизни на постоянной основе, испытывают трудности как с планированием и выполнением физических упражнений, так и с пониманием того, как правильно питаться. «Это удручающая статистика, которая говорит о том, что те, кто хотел бы вести здоровый образ жизни, теряются в потоке информации и различных точках зрения. Не найдя конкретного ответа на волнующие их вопросы, многие просто решают не делать ничего», — комментирует посол спортивного бренда 4F К. Энце. — К сожалению, ничего хитрее, чем пресловутая консультация со специалистом, еще не придумали. Несмотря на то, что 40% латвийцев утверждают, что чтобы начать вести здоровый образ жизни, им требуются дополнительные доходы, если человек искренне настроен серьезно подойти к этому вопросу, он найдет возможность. Как говорится, Вы ищите способ или оправдания?»

Ref:224.000.112.5580


Добавить комментарий

Решено пока отказаться от третьего этапа системы э-здоровья

Министерство здравоохранения посвятит все внимание уже имеющимся услугам э-здоровья и не будет браться за следующий этап, сообщила в пятницу, 21 февраля, во время пресс-брифинга министр здравоохранения Илзе Винькеле.

В январе уровень цен производителей в Латвии упал на 1,3%

По данным Центрального статистического управления, средний уровень производителей в латвийской промышленности в январе 2020 года по сравнением с январем 2019-го уменьшился на 1,3%. 

Адвокат по делу Спрудса заявила отвод представителю потерпевшей стороны

Гуна Каминска, адвокат финансиста Йоренса Райтумса, в пятницу, 21 февраля, во время судебного заседания по уголовному делу по обвинению бывшего администратора неплатежеспособности Мариса Спрудса и еще десяти человек, заявила отвод адвокату Юрису Раудзепсу, которые представляет интересы потерпевшего британского предприятия Ergo Tec LLP.

Премьер-министр Ирландии Варадкар утратил доверие парламента

В Ирландии ушел в отставку многолетний глава правительства Лео Варадкар, который на первом заседании нового созыва парламента утратил доверие большинства парламентариев, сообщил британский новостной портал The Guardian.

В прошлом году 11 тыс. домохозяйств лишились доступа к нелегальному ТВ

За весь прошлый год около 11 000 латвийских домохозяйств были лишены доступа к нелегальному ТВ-контенту, 10 уголовных процессов начато за поставку нелегального аудиовизуального контента, сообщает Государственная полиция.

Сейм решил снизить грядущий рост акциза на алкоголь

Запланированный на 1 марта рост акциза на алкогольные напитки будет меньше. В четверг, 20 февраля, Сейм принял в окончательном чтении поправки в Закон «Об акцизе», сообщает пресс-служба Сейма.

В НСЭСМИ договорились о разделении обязанностей членов совета

Национальный совет по электронным СМИ после назначения двух новых членов совета договорился о разделении обязанностей членов совета, сообщили в интервью Latvijas Radio сами новые члены НСЭСМИ.

В Германии скорбят по жертвам стрелка из Ханау; полиция расследует теракт

На этой неделе число жертв стрелка из немецкого города Ханау увеличилось до девяти человек. Полиция указывает на правоэкстремистские взгляды подозреваемого и расследует преступление как террористический акт, сообщает BBC и DW.

Латвийские фирмы в Саудовской Аравии ждет стабильный налоговый режим

Латвийским и саудовским предпринимателям будет обеспечен стабильный налоговый режим в странах друг друга, сообщает пресс-служба Сейма Латвии.

На выходных ветер снова усилится

В конце этой недели наш регион снова достигнут обширные и очень активные циклоны с Атлантического океана, которые принесут порывистый ветер и интенсивные осадки.

Радзевичс отстранил члена правления Rīgas namu pārvaldnieks Павилсонса

Держатель долей капитала ООО Rīgas namu pārvaldnieks Юрис Радзевичс отстранил из правления предприятия члена правления Ардиса Павилсонса, сообщило должностное лицо агентству LETA.

Теплая зима в Литве ударила по бизнесу и сбила с толку природу

Эта нетипично теплая зима в Литве отнюдь не порадовала лыжные трассы, отопительные и прочие предприятия, а также сбила с толку природу.

В Латвии началась метеорологическая весна

В Латвии началась метеорологическая весна. В отдельных районах Латвии метеорологическая зима так и не наступила, сообщает Латвийский центр окружающей среды, геологии и метеорологии.

К 2030 году число электромобилей в Латвии может превысить 36 000

К 2030 году в Латвии будет более 36 000 электромобилей. Такой прогноз сегодня на конференции «Чистая энергия для транспорта» высказал член правления АО Latvenergo Каспарс Цикмачс.

Председателем правления Рижского порта стал Зепс, а его замом - Ребенок

Депутат Рижской думы Виестурс Зепс избран председателем правления Рижского свободного порта, а его заместителем – печально известный в контексте разговоров об Olainfarm адвокат Павел Ребенок.

В деле о Детской больнице суд назначил крупные штрафы

Пардаугавский суд города Рига в четверг, 20 февраля, зачитал сокращенный вердикт по так называемому делу о взяточничестве в Детской больнице, по которому обвиняемые приговорены к крупным денежным штрафам, условному лишению свободы и принудительным работам.

В Финляндии оправдан торговец алкоголем по Интернету

Финский суд оправдал мужчину, обвинявшегося в уклонении от уплаты налогов на сумму 1,6 млн евро, так как в Латвии и Эстонии продавал  эстонским и финским клиентам алкоголь через сайты, сообщает YLE.

В Рижском зоопарке назначено временное правление

Исполнительный директор Риги Юрис Радзевичс назначил временное правление Рижского зоопарка. В правление вошли бывший руководитель зоопарка Роландс Грейзиньш и заместитель госсекретаря Министерства охраны окружающей среды и регионального развития Сандрис Цакулс.

В Эстонии разработаны правила движения электросамокатов

Позволить электросамокатам передвигаться только по тротуарам и велодрожкам со скоростью не более 25 км/ч предусматривают регулирование легких электрических транспортных средств, разработанное Министерством экономики и инфраструктуры Эстонии, передает ERR.

Дания выдаст Мисане Латвии, а не ЮАР

Датский суд сегодня утвердил решение генпрокурора Дании отменить выдачу гражданки Латвии Кристине Мисане ЮАР. Кроме того, датский генпрокурор признал, что Мисане должна быть выдана Латвии, передает агентство Ritzau.


Do NOT follow this link or you will be banned from the site!