Чем полезна черника?

Черника – одна из самых ценных ягод, произрастающих в Латвии, ведь она не только вкусная и широко применяется в кулинарии, но еще и очень полезная. Ее регулярное употребление в пищу укрепляет иммунитет и зрение, а также улучшает память и общее самочувствие. Более подробно о причинах, по которым летом важно есть свежую чернику, рассказала фармацевт Benu Aptieka Илзе Приедниеце.

Польза

— Богата витаминами С, Е, К, а также витаминами группы В. Содержит каротины, пектиновые вещества, органические кислоты, флавоноиды, железо, цинк, калий, магний.

— Сушеные ягоды используются для решения проблем, связанных с пищеварением: они улучшают пищеварение, а также используются от диареи.

— Черника обладает антиоксидантными свойствами, а экстракт черники помогает поддерживать нормальное зрение. Эти ягоды особенно рекомендуются тем, кто много работает за компьютером, управляет автомобилем, смотрит ТВ или много читает.

— Входящие в состав черники антиоксиданты помогают нейтрализовать хронические воспаления. Как известно, воспаления существенно ускоряют старение организма.

— Ягоды помогают укрепить иммунитет и память, а также полезны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

— Чернику ернику можно применять при приготовлении легких летних блюд и напитков (смузи, коктейли) и замораживать на зиму.

— Сушеные листья черники снижают уровень глюкозы в крови, обладают противовоспалительным действием.

— Отвар из ягод и листьев черники применяется, например, для полоскания рта и горла при воспалении горла и десен, а также для компрессов при кожных заболеваниях.

Стакан черники в день

В лесных ягодах по сравнению с садовой черникой больше антиоксидантов, хотя и садовая тоже полезна. Летом рекомендуется употреблять около одного стакана черники в день. Это хорошее дополнение к питанию спортсменов. Черника широко используется в пищевых добавках – и как один из ключевых компонентов, и для улучшения вкуса и цвета.

Экстракт черники доступен в концентрированном виде в капсулах или в поливитаминных комплексах.

Читайте также

В Эстонии грядут ограничения для магазинов, кафе и мест развлечения

В Эстонии со следующей недели вступают в силу новые ограничения, которые коснутся магазинов, кафе и мест развлечения, передает ERR.

В Литве часть населения сомневается в серьезности COVID-19

В Литве суточное количество выявляемых больных COVID-19 превысило полторы тысячи, а впереди у республики смена правительства. Новому консервативно-либеральному правительству придется бороться и с распространением вируса, и с нежеланием части населения соблюдать карантинные мероприятия и даже верить в серьезность заболевания.

В России рекорд смертности от коронавируса; Москва вводит новые ограничения

Сегодня, 11 ноября, в России подтверждено 432 новых случая смерти, связанной с коронавирусом. В Москве объявлено о введении новых ограничений для бизнеса, передает The Moscow Times.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Новости

Премьер Латвии увидел «свет в конце тоннеля»

Свет в конце тоннеля коронавирусного кризиса дают планируемые вакцины, сказал в среду, 2 декабря, в обращении к Сейму Латвии премьер-министр Кришьянис Кариньш.

Чтобы контролировать новые ограничения, полицейским придется работать сверхурочно

Чтобы обеспечить контроль за выполнением новых введенных ограничений, сотрудникам Государственной полиции придется работать сверхурочно. Вопрос о привлечении военных на повестке дня не выдвинут пока не рассматривается.

Фон дер Ляйен о позиции Польши и Венгрии по бюджету ЕС: так пусть обращаются в суд!

Страны ЕС до сих пор не могут договориться об утверждении многолетнего бюджета и фонда восстановления блока, так как для Венгрии и Польши неприемлемо условие предоставления финансирования. Председатель Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен призвала обе страны обращаться в суд, а не блокировать принятие важных документов.

Ратас: в Эстонии несоблюдение принципа 2+2 — проблема

В продуктовых магазинах не соблюдается правило 2+2, то есть запрет собираться группами более двух человек из не более двух домохозяйств. Это мешает снизить распространение вируса, отметил премьер-министр Эстонии Юри Ратас.

Полиция задержала трех подозреваемых в нелегальной трансляции телепрограмм

Отдел Государственной полиции по борьбе с киберпреступлениями в конце ноября задержал группу из трех лиц, подозреваемых в нелегальной трансляции телевизионных программ.

Для латвийских гостиниц готовится госзаказ, чтобы изолировать больных COVID-19

На этой неделе готовится государственный заказ для гостиниц, чтобы они помогли обеспечить самоизоляцию заразившимся COVID-19, написал в Twitter депутат Сейма Латвии Гатис Эглитис из Новой консервативной партии.

Сейм Латвии принял бюджет следующего года; расходы превышают 10 млрд евро

Сегодня Сейм Латвии принял в окончательном чтении бюджет 2021 года. Расходы предусмотрены в размере 10,758 млрд евро, а доходы - 9,579 млн евро.

COVID-19 в Балтии за сутки: Латвия — 690, Литва — 2 109, Эстония — 524

В Латвии за последние сутки выявлено 690 пациентов с COVID-19. Таким образом, общее количество инфицированных составляет 18 377. 

Португалия во время своего председательства в ЕС сосредоточится на социальной сфере

Португалия, к которой от Германии с 1 января 2021 года перейдет очередь председательствовать в Совете ЕС, хочет сосредоточиться на европейской социальной модели в повестке дня блока, связанной с поддержкой населения в период кризиса, передает EurActiv.

COVID-19 и культура — компенсации и что может работать в период ЧС

Для целенаправленной борьбы с распространением пандемии COVID-19 правительство Латвии приняло решение продлить чрезвычайную ситуацию до 11 января 2021 года и ввести дополнительные меры безопасности, в том числе в сфере культуры.
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!