С начала декабря все больше людей сталкиваются с такой неприятностью как насморк — на это указывает возросший в аптеках спрос на соответствующие препараты. Член правления сети аптек Apotheka и сертифицированный фармацевт Нора Крауя рассказала, что по сравнению с прошлым годом спрос на средства от насморка вырос на одну пятую часть. Она отмечает, что такие препараты устраняют последствия насморка и призывает соблюдать некоторые профилактические меры, чтобы избежать факторов, вызывающих насморк.
«Средства от насморка — наиболее эффективный способ устранения заложенности носа и улучшения самочувствия, к тому же в некоторых случаях они крайне необходимы. Например, если нужно путешествовать на самолете, средства от заложенности или от насморка по сути становятся единственным способом облегчения дыхания. Во время полета атмосферное давление меняется и, поскольку носовые пазухи соединены внутренним ухом, при перемене давления воспаление может распространиться на уши и обернуться более серьезными проблемами для здоровья. Средства от насморка предназначены для кратковременного использования — на срок до двух недель, поэтому с насморком рекомендуется бороться своевременно, предотвращая его появление», — рассказала Крауя.
1. Увлажняйте воздух
Чем здоровее слизистая носа, тем меньше вероятность поймать вирусы. Одна из наиболее распространенных проблем в зимний сезон — слишком сухой воздух в помещениях. Он высушивает и повреждает слизистую, делая ее более восприимчивой к вирусам. Поэтому во время отопительного сезона воздух в помещениях рекомендуется увлажнять. Сделать это можно с помощью специальных увлажнителей воздуха или самым простым способом — разложив на радиаторах влажные полотенца.
2. Используйте морскую соль
Морская соль отчищает и увлажняет слизистую носа, поэтому ее можно использовать как в профилактических целях, так и при насморке. Морская соль — эффективное средство для полоскания носа, которое позволяет не только избавиться от насморка, но также содержит ценные микроэлементы, оказывающие благотворное влияние на организм в целом. Сейчас морская вода доступна в самом разном виде, в том числе в виде аэрозоли, что существенно облегчает ее применение.
3. Проветривайте помещение
Проветривание помещений очень важно для освобождения пространства от пыли. Пыль — аллерген, а ее попадание в дыхательные пути лишь усугубляет ситуацию — вкупе с различными вирусами все это ослабляет защитные свойства организма.
4. Грейте ноги горчичным порошком
Старинный народный метод парить ноги в теплой воде с добавлением горчичного порошка до сих пор остается эффективным. Такая ванночка для ног не только согреет, но и поможет снять воспаление. Как только появляются подозрения о насморке, первым делом следует погреть ноги в ванночке с горчичным порошком. Процедуру можно повторять пару раз в день, а после нее рекомендуется надеть теплые шерстяные носки.
5. Ингаляции
Если насморк уже начался, для борьбы с ним могут помочь ингаляции — вдыхание паров теплой воды с добавлением эфирных масел, например, лаванды, ромашки, пихты или сосны. Эфирные масла положительно влияют на дыхательные пути, однако каждый должен подобрать себе подходящее масло. Следует иметь ввиду, что масла концентрированные и могут вызвать аллергическую реакцию.
Вдыхание теплых паров считается общими ингаляциями и подходит в случае с насморком, однако в более серьезных случаях, например, при кашле, лучше использовать глубокие ингаляции, которые осуществляются при помощи компрессионного ингалятора.
Я за максимально безопасные методы лечения, особенно что касается детей. Например, мой ребенок (3 года) спокойно дышит носом при насморке благодаря пластырям дыши, а там как раз только эфирные масла в составе. Эфирные масла максимально безопасны для лечения насморка. Если насморк сильный, то еще промываю нос солевыми растворами два раза в день.