Опрос: жители Латвии уделяют сну недостаточно времени

Более половины (54%) женщин признались, что уделяют сну  5-7 часов, 14% спят не более 5 часов. Недостаточное время сну уделяют и большинство мужчин — почти каждый третий (30%) спит по ночам по 5-7 часов, а примерно каждый пятый (22%) уделяет сну до пяти часов. Такие результаты показал опрос, проведенный аптеками Benu Aptieka.

В то же время здорового сна по 7-9 часов придерживаются 32% женщин и 38% мужчин. К тому же каждый десятый мужчина уделяет сну даже более девяти часов.

Разница заметна и в вопросе о качестве сна. Каждый пятый мужчина признался, что всегда засыпает и спит очень хорошо, тогда как среди женщин этот вариант ответа выбрали всего 8%. В то же время 20% женщин признали, что спят очень хорошо, но иногда бывает трудно уснуть. На частую бессонницу и прерывистый сон пожаловались 22% мужчин и 18% женщин.

На просьбу отметить, в каких ситуациях чаще всего бывает трудно уснуть, респонденты указали и эмоциональные, и практические причины. Самой частой причиной проблем со сном 48% женщин и 40% мужчин назвали мысли и эмоции, вызванные событиями прошедшего дня. Особенно, если днем произошло что-то неприятное. Второй по популярности причиной среди женщин (40%) оказалось беспокойство из-за следующего дня. Каждой третьей женщине уснуть мешают различные посторонние шумы.

Мужчины с трудом засыпают, обдумывая незавершенные дела (30%). 48% мужчин испытывают трудности со сном, находясь на новом месте, а также если перед сном выпили черный кофе.

Сталкиваясь с бессонницей, и мужчины, и женщины чаще всего предпочитают оставаться в кровати, пока не захочется спать. Чтобы уснуть или заполнить «бессонное» время мужчины предпочитают смотреть сериалы или фильмы, а также попить теплый чай или молоко. Женщины тоже смотрят фильмы и сериалы, а также предпочитают «серфовать» в Интернете. 18% опрошенных во время бессонницы прибегают к использованию снотворных препаратов.

Ref:224.108.108.194

Читайте также

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Новости